wczesniej teraz

Pytanie do Brutusa - na czym miałyby polegać wspomniane przez Ciebie, treningi regeneracyjne? Nie przedstawiłem swojego poprzedniego treningu ze względu na to, że konkretnego planu treningowego praktycznie nie miałem. Prawie w każdy dzień ćwiczyłem to samo, czyli: - sztanga na ławeczce poziomej - to, co napisałem wcześniej; - sztanga na ławeczce [...]

Biore tego propa z metka scantela i winem razaka. Nigdy wcześniej krótkiego nie brałem zawsze wierzyłem w polskiego prolo ale teraz juz innego nie chce:)

Fotki z lewej z dnia 22 luty 2008 z prawej fotki z 19 listopad 2008 - aktualne. Wygrzebałem stare fotki można porównać. Od dnia 22.10.2008 zacząłem spożywać odżywki - storm/shock/mutant mass. 8 miesięcy ciężkiej pracy, mimo że mój staż wynosi te 2 lata to jednak czuje że od tamtego czasu ćwicze naprawde, wcześniej to była siłownia z kolegami - [...]

[...] mnie bolały myśle ze to od przecieżenia bo 3 razy w tygoniu robiłem przysiad martwy i wiosłowanie na masymalnym wtedy dla siebie ciezarze, ale nie był to jakiś mocny ból, wczesniej robiac martwy ciag popełniałem bład robiłem za duzy przeprost do tyłu, Miałem nawet zmieniać trenig na splita zeby nie wykonywać 3 razy w tygoniu tych ćwiczeń , [...]

Normalny posiłek wchłania się w PRZYBLIŻENIU godzine - twoje słowa bzdura. chyba że normalny posiłek do kanapka chleba białego. - riposta rothena Mam rozumieć że zmieniłeś zdanie? Pisał też "kolejna sprawa to taka że naturalny posiłek zawsze będzie lepszy od odżywki." więc jeśli zawsze to musiał mieć też na myśli posiłek [...]

[...] przestepczemu w powojennej Warszawie i noi sami poczytajcie ksaizka troche romantyczna troche bajkowe ale... powiem tak...knight 1983...nalezy wziac pod uwage ze jak juz wczesniej powiedziane zostalo osoba naprawiajaca ten swiat bedzie miala malo praw a duzo klopotow w dodatku dzialajac jawnie raczej nieduzo zrobi bo szybko przeniesie sie na [...]

Hellboys-Szczerze nie uważam tego za formę, ale długo schodziłem z wagi najwięcej ważyłem jakieś 110 kg teraz tylko 77 kg nie była to pojedyncza redukcja wtedy.. Z cwiczeń brzucha standardowo: spięcia, wznosy nóg, skręty tułowia z jakimś obciążeniem nic z czymś byś wczesniej nie spotkał.

[...] ich chyba ponad 160 ( w męskiej) . I teraz moje pytanie czy jak będę trenował około 6-7 rano to czy mogę ćwiczyć na czczo? Bo jakoś nie wyobrażam sobie wstawania jeszcze wczesniej zeby zjeść i mieć przerwę przed treningiem..Whey protein complex Olimpa rozumiem że wypić spokojnie rano przed mogę? czy jeśli pije po treningu to przed już nie?? [...]

A test teraz nie zbadałeś..? Nie badalem leci caly czas ta sama paczka podbilem tylko do 600mg wczesniej jak robilem te 3tyg do tylu to na norma do 800 , mialem 3000 > Myslisz zeby isc teraz zrobic testa i poprosic o rozrobienie zeby byl dokladny wynik ?

Mam nadzieję ze zaraz nie będzie podwyżki w pkt na serie xplode:D,ja zawsze zamawiałem białka bo była doba punktacja resztę wolałem kupić teraz jest odwrotnie jak mam jakieś pkt to tylko bcaa eaa gluta witaminy .Co do Dominatora strong protein szczerze żałuje ze jej wcześniej nie brałem bo lepsze białko w środku od complexa 100% czy sp80 i smak [...]

Steven przywoływać walkę z przed 4,5 roku ma taki sens jak przywoływanie porażek Conora przed UFC. Fergusson 9 fight win streak w tym ostatni były mistrz RDA i Barboza który rozpyeradla każdego obecnie. W sumie UFC powinno poczekać z Conor -Diaz 3 ,dlaczego? z punktu widzenia UFC i tak Conor -Ferg ,Conor- Khabib się sprzedadzą ,jeśli McG nayebie [...]

koksela dlaczego kombinujesz? im wiecej bedziesz kombinowal-przy twoim stazu-tym gorsze beda przyrosty. wydaje mi sie,ze juz wczesniej wymienialismy sie uwagami. dla ciebie,teraz-tylko full body 3 x tyg. juz troche cwiczysz,wiec mozesz zaczac z wersja dla twardzieli-skrocone,minimalistyczne full body. wg schematu: "na kazdej sesji musimy [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi Nasunęło mi się jeszcze parę pytań: jajka najlepiej jeść całe czy same białka(żółtka chyba mają węgli trochę?) Czy żeby zwiększyć wartość kcal powinnam wybierać np tuńczyka/sardynki/śledzie w oleju, czy lepiej wszystko chude i samemu dodawać tłuszczy? Czy teraz mam jeść co 3 godziny mimo ze wcześniej jadłam tylko [...]

[...] pomocy kija. Jestem wówczas taki nieco skrzywiony w linii pionowej. Według zdjęć RTG wynikało kiedyś, że mam cechy kęgozmyku I stopnia. Jak bóle mijają - chodzę jak by nic wczesniej mi nie dolegało i po niczym nie mozna poznać,że coś takiego doskwierało. Niemniej jednak sytuacja sie powtarza co jakis czas - jak np. teraz. W tej chwili znów z [...]

tak tylko ja juz zaczelem brac krete tydz. wczesniej bo nie wiedziałem ze bede brał mete to teraz juz nie przerwe cyklu krety...

[...] Szczerze powiedziawszy nie licze btw, staram sie ograniczac węgle i widze poprawe. Tak czy siak w koncu bede musiał się zdecydowac na konkret cięcie. Co do pleców Adzik - mysle nawet o planie z podziałem na szerokosc i grubosc, jednak tak jak wczesniej MOZE przeczytales, dyskopatia eliminuje mi kilka cwiczec i jest lekki problem jak to ugryzc

Chodzi mi o obciążenie na sztangę. Nawet jeśli teraz to co masz Ci wystarcza, to za jakiś czas będzie za mało. Lepiej wcześniej pomyśleć o obciążeniu. Poza tym jak chcesz np rekord sprawdzić? Bo to 30 kg to chyba trochę za mało na rekord w wyciskaniu czy przysiadzie... No i dobrze by było mieć dużo drobnych talerzy, po 1,2 kg, żeby móc założyć [...]

" ja niejestem pudzian zeby cwiczyc 30 na serie, bez przesady " O cholera niezły text Nie wiem nic o tobie (uzupełnij profil) ale nawet jeżeli teraz tyle ci wystarczy to prorokuję że niedługo będzie to za mało, więc lepiej pomyśleć o tym wcześniej, a nie wtedy jak będziesz robić w serii po 30 powt bo nie będzie co na gryf założyć

tzn. w stosunku do tego jak się tu zwykło robic to mój sposób może się wydac troche dziwny ale działa ja nie robie progresjii w serii ale w treningach tzn. kazdy trening jest o innej intensywności a tą ustalam wg tzw. maksów z kazdego ćwiczenia , i tak 1 tydzień - 60 % , 2 tydzień - 70 % , 3 tydzień - 80 % , 4 tydzień - 90-95% , 5 tydzień - 65 % [...]

Od poniedziałku ważę się jak zawsze codziennie rano na czczo i waga wzrasta o 0.1kg (waga elektryczna, żeby nie było hehe) Sam nigdy bym nie pomyślał, że obcięcie węgli na rzecz tłuszczy zwłaszcza u ektomorfika da taki efekt. Szczerze to spodziewałem się jeszcze szybszego spadku masy, ale warto było spróbować. Póki waga rośnie i póki lustro mówi [...]